Alguns hábitos são essenciais para o sucesso do tratamento e ajudam a manter a qualidade de vida.

Não fique parado! Os exercícios físicos ajudam a diminuir a pressão e diminuir peso. As atividades aeróbicas como caminhadas ou corridas e natação são as mais indicadas.

Olho na balança! Mantenha sempre seu peso dentro do limite saudável. A gordura em excesso, principalmente na região da barriga, contribui para o disparo da pressão arterial.

Cuidado com a alimentação! O sal é um grande inimigo da hipertensão, limite o consumo em uma colher de chá por dia, e cuidado com o sal escondido em alimentos embutidos, em conserva e industrializados. Inclua sempre frutas e verduras em suas refeições e prefira alimentos assados ou grelhados.

Abandone o cigarro e o álcool! Eles causam danos a sua saúde e aumentam o risco de doenças.

Mantenha a calma! O estresse do dia a dia também pode interferir em sua pressão arterial. Tente administrar os problemas da rotina com tranqüilidade.

Visite seu médico! Compareça às consultas regularmente. Não abandone o tratamento e tome a medicação conforme a orientação médica.