Quem quer saber como suplementar com termogênicos chegou ao artigo certo. Esse tipo de suplemento é muito potente para quem quer ter mais disposição ao longo do dia, potencializar os treinos e até mesmo reduzir a gordura corporal. Porém, existem alguns efeitos colaterais nos quais precisamos prestar atenção ao ingerir produtos como o Whey Protein, um dos mais famosos do mercado. Então não deixe de ler o artigo até o final para saber mais sobre o tema!
O que são os termogênicos? Os termogênicos são suplementos em sua maioria produzidos com cafeína. Essa substância é conhecida por aumentar os níveis de energia no corpo, o que faz com que a sua mente fique mais atenta e você tenha mais disposição durante os treinos, sejam eles aeróbicos ou musculares. Ao ingerir os produtos (que podem ser em cápsula ou pó), o metabolismo é acelerado. Isso potencializa também a queima de gordura do corpo humano. É por isso que tantos atletas recorrem aos suplementos como Whey para atingirem os seus objetivos mais rápido.
Como suplementar com termogênicos? Cada produto tem as suas próprias regras de ingestão. Existem alguns que devem ser ingeridos logo ao acordar, de estômago vazio, enquanto outros funcionam como pré-treino. Dessa forma, é essencial que você fique atento às instruções no rótulo de cada produto. O acompanhamento da suplementação com um profissional da saúde também é uma ótima forma de garantir que você consiga utilizar os termogênicos de forma saudável e sem oferecer nenhum risco à sua saúde. Se o seu objetivo é ter mais disposição durante os treinos, o ideal é procurar um produto cuja recomendação seja a ingestão 1 hora antes de treinar. Assim, os seus níveis de energia durante os exercícios serão maiores. Outro efeito comum dos termogênicos é o aumento da força. Logo, você também perceberá uma performance mais elevada em treinos musculares.
É seguro suplementar com termogênicos? Todos os termogênicos existentes no mercado são aprovados pela ANVISA, a agência nacional que garante a segurança de produtos que são ingeridos. Porém, existe, sim, uma quantidade máxima que você pode tomar sem prejudicar a sua saúde. Isso porque a cafeína pode acelerar muito o seu metabolismo e causar alguns efeitos colaterais, como a taquicardia e aumento da pressão. Também são efeitos colaterais: suor excessivo, variações no humor, insônia, tremedeiras, dificuldade de concentração, ansiedades e secura na boca. É por esse motivo que frisamos tanto o acompanhamento de um profissional quando você decide pela suplementação. Geralmente, os produtos não são recomendados para os seguintes grupos de pessoa:
• Menores de idade ou idosos;
• Pessoas com diabete;
• Pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios;
• Indivíduos com histórico de pressão alta e;
• Gestantes.
Caso você não se enquadre em nenhum dos grupos de risco, as chances de sofrer com algum dos efeitos colaterais são menores. Lembre-se também de que suplementar com Whey Protein ou outro termogênico não é o suficiente para garantir um estilo de vida saudável. O ideal é que você mantenha uma dieta balanceada, incluindo todos os grupos de alimentos para garantir o bom funcionamento do seu corpo. Da mesma forma, criar uma rotina eficiente de exercícios físicos ajuda você a alcançar os seus objetivos de forma rápida e saudável. Agora que você já conhece as principais informações sobre os termogênicos, basta encontrar o produto mais adequado para as suas necessidades e aproveitar os benefícios da suplementação. Bom treino! Restou alguma dúvida sobre o tema? Então deixe o seu comentário no espaço abaixo. Aproveite também para compartilhar o artigo nas redes sociais. Até a próxima!
• Pessoas com diabete;
• Pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios;
• Indivíduos com histórico de pressão alta e;
• Gestantes.
Caso você não se enquadre em nenhum dos grupos de risco, as chances de sofrer com algum dos efeitos colaterais são menores. Lembre-se também de que suplementar com Whey Protein ou outro termogênico não é o suficiente para garantir um estilo de vida saudável. O ideal é que você mantenha uma dieta balanceada, incluindo todos os grupos de alimentos para garantir o bom funcionamento do seu corpo.
Da mesma forma, criar uma rotina eficiente de exercícios físicos ajuda você a alcançar os seus objetivos de forma rápida e saudável. Agora que você já conhece as principais informações sobre os termogênicos, basta encontrar o produto mais adequado para as suas necessidades e aproveitar os benefícios da suplementação. Bom treino! Restou alguma dúvida sobre o tema? Então deixe o seu comentário no espaço abaixo. Aproveite também para compartilhar o artigo nas redes sociais. Até a próxima!
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