Há quem pense que praticar exercícios físicos significa apenas ir à academia. Pelo contrário, se exercitar envolve primeiramente a mudança de hábitos. Trocar elevador pela escada e deixar o carro de lado quando a distância é curta já são pequenos passos para quem quer mudar e ter vida saudável.

Deixar o sedentarismo para trás e procurar exercícios com os quais você se identifique é o caminho para saúde, prevenção de doenças e controle do peso. Além disso, praticar atividades físicas regularmente traz prazer e bem-estar.