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Como Baixar Pressão Alta Rapidamente: 3 Truques Eficazes

Estresse, má alimentação e sedentarismo, são os maiores causadores da hipertensão. Quando a pressão arterial passa a sofrer alterações recorrentes é preciso ficar em alerta, e consultar um especialista. Mas existem algumas maneiras de baixar pressão alta rapidamente e de forma natural. Por isso, separamos 3 truque eficazes para baixar a pressão alta. No final do artigo você também vai saber de uma solução natural e altamente poderosa para baixar pressão.

 

Truque 1- Baixar a pressão com dieta

 

Aqueles que sofrem de hipertensão precisam manter uma dieta balanceada. Fazer refeições que contenham grãos integrais, frutas, legumes e laticínios com pouca gordura podem baixar a pressão, principalmente se também tiver pouca gordura saturada, colesterol e sódio.

 

 

Uma forma de controlar a pressão alta é comprando ou fazendo comida com baixo teor de sal. Pois, o sódio causa retenção de fluidos, dando maior volume ao sangue, e para mover esse sangue mais volumoso, o coração precisa bombear mais forte, causando um aumento na pressão arterial. Por isso, para controlar a pressão alta é preciso ficar atento à tabela nutricional dos alimentos, e dosar a quantidade de sal da comida caseira.

Uma recomendação médica bastante comum e eficaz são as dietas com pouco sódio, nas quais é possível ingerir uma porção diária de 1100 a 1500 miligramas de sódio. Mas muitos têm dificuldade de ingerir alimentos com pouco sal, para esses, existem inúmeros produtos e temperos que, combinados, realçam o sabor natural dos alimentos, e alguns deles, em particular, podem ajudar a reduzir a pressão, como: pimenta-caiena que expande as veias e melhora o fluxo sanguíneo, cúrcuma que reduz a inflamação no corpo em geral, melhorando, portanto, a função cardiovascular e reduzindo a pressão arterial e o alho que reduz o colesterol e a pressão.

 

 

Os chás de ervas com hibisco podem baixar a pressão rapidamente. Por isso é preciso dosar a quantidade diária. Além de seu poder e eficácia, ele pode ser ingerido de diversas formas. Uma das alternativas de preparo do chá é ferver 1 litro de água junto com 3 colheres de sopa de folhas secas de margarida, 1 colher de sopa de flores de hibisco e 4 colheres de chá de folhas secas de alecrim (acrescentando 1 colher de chá de mel para que o gosto fique mais ameno). Outra maneira de preparar o chá de hibisco é acrescente 2 colheres de sopa cheias do hibisco seco em 1 litro de água fervente (podendo ser ingerido quente ou gelado).

Para um resultado positivo é preciso consumir 1 xícara antes de cada refeição. Além do chá de hibisco você pode experimentar este método natural, recomendado por médicos para baixar pressão, clique aqui para saber mais.

 

 

Tomar um copo de suco de mirtilo pode baixar a pressão tanto quanto uma taça de vinho. O suco de mirtilo contém antioxidantes conhecidos como proantocianidina, e esses nutrientes reduzem a produção de ET-1 no corpo, conhecido por apertar as veias e aumentar a pressão. Por isso, tomar um copo de suco de mirtilo pela manhã é uma excelente opção para controlar a hipertensão.

 

As frutas e os legumes são importantíssimos para manter uma dieta balanceada. Além disso, boa parte deles têm efeitos benéficos para baixar a pressão. Algumas frutas são excelentes para auxiliar no controle da pressão alta, como os kiwis, que ao comer três por dia durante oito semanas ajudam a reduzir a pressão e a melancia que contem fibras, vitamina A e potássio, todos ligados à redução da pressão. Portanto, incluir várias frutas e legumes ricos em potássio na dieta é o mais indicado para quem tem hipertensão.

 

 

O chocolate amargo é rico em flavonoides. Esses nutrientes dilatam as veias, baixando a pressão.

Truque 2- Baixar a pressão com um estilo de vida saudável

O sedentarismo é um dos causadores da hipertensão. Exercitar-se durante um tempo mínimo de 30 minutos, na maioria dos dias da semana, pode baixar a pressão rápida e substancialmente. Não somente fazendo corrida, caminhada e academia, é possível realizar atividade física durante as tarefas em casa. Porém, antes de aumentar a quantidade diária de exercícios, é preciso consultar um médico especialista. Pois o aumento drástico de atividades físicas pode aumentar o risco de ataques de coração ou derrames.

 

 

Uma caminhada mais rápida é um dos exercícios mais simples para ser incluído na rotina, pois andar com passos mais rápidos por 30 minutos pode baixar a pressão em até 8 mm Hg. Outra excelente atividade é andar de bicicleta durante 30 minutos por dia. Vôlei, basquete, dançar, nadar e pular corda também são exercícios indicados. Há também tarefas caseiras diárias que auxiliam no controle da hipertensão, como lavar o carro, lavar as janelas e o chão, cuidar do jardim, varrer as folhas, além de subir e descer as escadas.

 

 

Escutar música relaxante por 30 minutos todos os dias pode ajudar a baixar a pressão, principalmente se fizer isso junto com técnicas de respiração e medicamentos contra a hipertensão. Mas é necessário escolher uma música relaxante, como música clássica, ou mais lenta. Com isso, a pressão pode cair em até 3,2 pontos.

 

A nicotina faz grande mal para a saúde, principalmente para aqueles que sofrem de hipertensão. Então, parar de fumar é o primeiro passo para combater a pressão alta. Fumar ou ficar por perto de fumantes tem grande efeito para o sistema arterial. O cigarro é responsável por aumentar a pressão em 10 mm Hg até uma hora depois de ser usado. Fumar continuamente, faz com que a pressão aumente continuamente. Os mesmos efeitos aplicam-se para pessoas que ficam sempre ao lado de fumantes.

 

 

Uma das melhores formas de baixar a pressão por um longo tempo é perdendo peso. A pressão normalmente aumenta junto com o peso e, perdendo alguns quilos você poderá reduzir sua pressão significantemente. Mas é necessário que a perda de peso seja saudável. Somando uma dieta saudável, com exercícios físicos regulares.

 

Truque 3- Baixar a pressão com chás

 

Os chás são remédios naturais para controle da hipertensão. Há diversos tipos de chá que servem como calmante natural para baixar a pressão.

 

O alho é comprovadamente um bom remédio natural para a hipertensão. Para fazer o chá é preciso amassar 1 dente de alho em 1 xícara de chá de água e deixar ferver por 3 minutos. Após esse período, aguarde amornar, coe e beba. Para maior eficácia, é necessário beber 1 xícara a cada 12 horas.

 

 

O chá de pepino também é uma excelente alternativa para a hipertensão. Além disso, o preparo é relativamente simples: basta bater 1 pepino médio, descascado, no liquidificador e acrescentar 200 ml de água. Caso necessário é possível colocar açúcar para adoçar. Após o preparo, é preciso coar. O chá deve ser consumido antes de todas as refeições.

Compostos de ervas ajudam a controlar a pressão arterial. As ervas presentes são: folha de abacateiro, erva-de-bugre, sete sangrias, chapéu-de-couro e capim cidrão. A junção dessas ervas traz muitos benefícios, não apenas para a pressão arterial, mas também para a saúde. Para preparar o chá basta: ferver 1 litro de água com 3 colheres do composto de ervas. É preciso manter a solução abafada por cerca de 10 minutos, e coar em seguida. O essencial é que se tome de 3 a 4 xícaras ao dia, podendo tomá-lo morno ou gelado.

O chá de alpiste é um ótimo remédio caseiro para tratamento da hipertensão. O preparo do chá é muito simples: basta colocar uma colher de chá de alpiste em uma panela, destampada, com um litro de água, e deixar ferver até que o líquido se reduza à quantidade referente a um copo. Após o preparo, basta coar e deixar esfriar. Não é recomendado o consumo diário desse chá, por isso, é preciso tomá-lo somente duas vezes por semana.

 

A folha de embaúba é indicada para o controle da hipertensão. Para fazer o chá é muito simples: para cada xícara de chá, basta fazer uma infusão, utilizando 1 xícara de água fervente e 1 colher de chá das folhas de embaúba picadas e secas. Após o preparo, é preciso deixar descansar por 10 minutos e coar. Para obter resultados positivos é necessário tomar 3 xícaras desse chá por dia.

 

Uma folha bastante eficaz no controle da hipertensão é a da amoreira. Seu fruto é muito utilizado em geleias e sucos, mas suas folhas são ótimo remédio caseiro para pressão alta quando ingerida como chá. Para preparar o chá de amoreira basta inserir um chumaço de folhas frescas da amoreira em um litro e meio de água fervente. Após o preparo é preciso deixar que o líquido esfrie e coar. Para melhores resultados é necessário beber toda a infusão em pequenos copos durante o dia.

 

As frutas também são ótimas opções para a produção de chá. A Mangaba é uma fruta que possui propriedades vasodilatadoras, que ajudam a baixar a pressão, sendo um ótimo remédio caseiro para hipertensão. Para preparar o chá é muito simples: basta inserir 500 ml de água em uma panela e acrescentar 2 colheres de sopa de casca de mangaba, aguardar até atingir o ponto de fervura. Após o preparo é preciso deixar esfriar e coar a seguir. Para um melhor resultado é necessário tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.

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Saiba quais são os 10 chás que baixam a pressão alta

A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, atinge centenas de pessoas, onde, grande parte não tem conhecimento da alteração de sua pressão arterial até sofrerem alguma crise. A pressão alta é um problema muito sério e silencioso, por isso é preciso ter acompanhamento médico. Além dos medicamentos, existem algumas formas naturais que ajudam a baixar a pressão alta. Pensando nisso, separamos 10 chás que te ajudarão a controlar a hipertensão. No final do artigo você também vai saber de uma solução natural e altamente poderosa para baixar pressão.

1. Chá de Embaúba para pressão alta

Embaúba é uma árvore brasileira. Suas folhas são indicadas para o controle da hipertensão. Para fazer o chá é muito simples: para cada xícara de chá, basta fazer uma infusão, utilizando 1 xícara de água fervente e 1 colher de chá das folhas de embaúba picadas e secas. Após o preparo, é preciso deixar descansar por 10 minutos e coar. Para obter resultados positivos é necessário tomar 3 xícaras desse chá por dia.

 

2. Chá de Alho para pressão alta

O alho é comprovadamente um bom remédio natural para diversas doenças, uma delas é a hipertensão. Para fazer o chá é preciso amassar 1 dente de alho em 1 xícara de chá de água e deixar ferver por 3 minutos. Após esse período, aguarde amornar, coe e beba. Para maior eficácia, é necessário beber 1 xícara a cada 12 horas.

 

3. Chá de Melissa ou Erva Cidreira para pressão alta

Erva cidreira é um calmante natural. Além disso, a planta também ajuda a controlar a pressão. Para preparar o chá é necessário ferver junto com 2 xícaras de chá de água: 1 colher de chá de folhas picadas de erva cidreira e 1 colher de chá de folhas frescas de maracujá. Após o preparo é preciso aguardar amornar e coar.

Para melhores resultados, indicado beber 1 xícara 3 vezes ao dia. Além do chá de erva cidreira você pode experimentar este método natural, recomendado por médicos para baixar pressão, clique aqui para saber mais.

 

4. Chá de Hibisco para pressão alta

O hibisco é um ingrediente poderoso, pois possui propriedades que ajudam a combater a hipertensão e ainda age como um calmante natural. Para fazer esse chá é muito simples: basta ferver 1 litro de água junto com 3 colheres de sopa de folhas secas de margarida, 1 colher de sopa de flores de hibisco e 4 colheres de chá de folhas secas de alecrim. Após o preparo é necessário repousar aproximadamente 10 minutos e peneirar o chá. Para que o gosto fique mais ameno, é possível acrescentar 1 colher de chá de mel. Para um resultado positivo é preciso consumir 1 xícara antes de cada refeição.

5. Chá de Pepino para pressão alta

Para quem quer combater os males da pressão alta, o chá de pepino é uma excelente alternativa. Além disso, o preparo é relativamente simples: basta bater 1 pepino médio, descascado, no liquidificador e acrescentar 200 ml de água. Caso necessário é possível colocar açúcar para adoçar. Após o preparo, é preciso coar. O chá deve ser consumido antes de todas as refeições.

 

6. Chá de Mangaba para pressão alta

Mangaba é uma fruta que possui propriedades vasodilatadoras. Essas propriedades ajudam a baixar a pressão, sendo um ótimo remédio caseiro para hipertensão. Uma alternativa para quem não gosta de chá é comer a fruta, porém o chá age de forma mais eficaz. Para preparar o chá basta inserir 500 ml de água em uma panela e acrescentar 2 colheres de sopa de casca de mangaba, aguardar até atingir o ponto de fervura. Após o preparo é preciso deixar esfriar e coar a seguir. Para um melhor resultado é necessário tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.

 

7. Chá de Camomila para pressão alta

Camomila e hortelã têm propriedades de calmantes, sendo uma excelente opção para quem precisa baixar a pressão alta.  Tomar esse chá calmante durante o dia, após o almoço e antes de dormir, ajuda a manter a calma, e consequentemente o ritmo cardíaco. Para preparar esse chá é muito simples: Use 2 ou 3 colheres de chá de flores secas de camomila por xícara, colocando água quente em seguida e deixando em infusão por 3 minutos. Após o preparo, basta coar e adicionar mel ou sumo de limão, se preferir, pois eles ajudam a ajustar o sabor.

 

8. Chá de composto de ervas para pressão alta

Compostos de ervas ajudam a controlar a pressão arterial e diminuir as dores de cabeça. As ervas presentes são: folha de abacateiro, erva-de-bugre, sete sangrias, chapéu-de-couro e capim cidrão. A junção dessas ervas traz muitos benefícios, não apenas para a pressão arterial, mas também para a saúde. Para preparar o chá basta: ferver 1 litro de água com 3 colheres do composto de ervas. É preciso manter a solução abafada por cerca de 10 minutos, e coar em seguida. O essencial é que se tome de 3 a 4 xícaras ao dia, podendo tomá-lo morno ou gelado.

 

9. Chá de alecrim, cana e quebra-pedra para pressão alta

Chá de alecrim, cana e quebra-pedra é um excelente remédio caseiro, bastante eficiente, contra a pressão alta. Para o preparo é preciso: colocar 1 colher de sopa de alecrim, a mesma quantidade de quebra-pedra e 10 folhas de cana-de-açúcar em 500 ml de água fervente. Após o preparo, é necessário abafar a infusão por alguns minutos, coar e adoçar com mel ou açúcar, caso preferir. Para melhor eficácia é preciso tomar o chá nos intervalos das refeições.

 

10. Chá de alpiste para pressão alta

O chá de alpiste é um ótimo remédio caseiro para diversos tratamentos, dentre eles a diabetes, edemas, tratamento da retenção de líquidos e hipertensão. O preparo do chá é muito simples: basta colocar uma colher de chá de alpiste em uma panela, destampada, com um litro de água, e deixar ferver até que o líquido se reduza à quantidade referente a um copo. Após o preparo, basta coar e deixar esfriar. Não é recomendado o consumo diário desse chá, por isso, é preciso tomá-lo somente duas vezes por semana.

 

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Pressão Alta: O que Fazer? 10 Dicas Eficazes e Naturais

A hipertensão é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo. Mas porque a pressão aumenta? A hipertensão primária, ou seja, quando não se sabe a causa, é a mais frequente. Pois, por muitas vezes não há sintomas ou evidências do causador dessa elevação. Porém, se for um problema recorrente é preciso consultar um especialista. Antes ou após o diagnóstico é possível utilizar alguns métodos para controlar a pressão. Existem formas naturais eficazes para controlar ou evitar o aumento da pressão arterial, por isso, separamos 10 dicas para auxiliá-los. No final do artigo você também vai saber de uma solução natural e altamente poderosa para baixar pressão.

 

1. Alimentos naturais e com baixo teor de sal ajudam a controlar pressão alta

Os alimentos naturais são importantíssimos no combate à hipertensão. Uma forma de controlar a pressão alta é comprando ou fazendo comida com baixo teor de sal. Pois, o sódio causa retenção de fluidos, dando maior volume ao sangue, e para mover esse sangue mais volumoso, o coração precisa bombear mais forte, causando um aumento na pressão arterial. Por isso, para controlar a pressão alta é preciso ficar atento à tabela nutricional dos alimentos, e dosar a quantidade de sal da comida caseira.

 

2. Alimentos com sal à base de potássio auxiliam no controle a pressão alta

Os alimentos ingeridos são extremamente importantes no controle da hipertensão. Há diversos chás para baixar a pressão arterial, mas os alimentos ingeridos diariamente fazem total diferença para esse controle. Uma recomendação médica bastante comum e eficaz são as dietas com pouco sódio, nas quais é possível ingerir uma porção diária de 1100 a 1500 miligramas de sódio. Mas muitos têm dificuldade de ingerir alimentos com pouco sal, para esses, existem inúmeros produtos e temperos que, combinados, realçam o sabor natural dos alimentos. Os produtos com potássio, cloreto de potássio ou sal de ervas são os mais recomendados. Mas, essas alternativas com o sal à base de potássio devem ser usadas com moderação, já que seu sabor é diferente do cloreto de sódio.

 

3. Dieta magra e moderada é essencial para controlar a pressão alta

Para controlar a hipertensão, não é apenas necessário o controle diário da quantidade de sódio dos alimentos, mas também manter uma dieta magra e moderada. Há alguns alimentos extremamente prejudiciais para aqueles que têm pressão alta e devem ser evitados. É preciso evitar estimulantes, cafeína, carboidratos brancos, apesar de o macarrão não se transformar em açúcar tão rapidamente, precisa ser ingerido com uma menor frequência. Pães, biscoitos e bolos também precisam ser evitados. Doces, refrigerantes e gorduras excessivas. As frituras devem ser reduzidas ou até mesmo evitadas. Seguir uma dieta com mais legumes e verduras, sem exagerar nas carnes, leite e ovos é a melhor opção.

 

4. Substituir a cafeína por chá ajuda a controlar a pressão alta

O café é um dos vilões para aqueles que têm hipertensão. Parar ou evitar o consumo de café e outras bebidas cafeinadas ajudará no controle da pressão arterial. Por ser estimulante do sistema nervoso, apenas uma ou duas xícaras de café podem elevar a pressão arterial. Pois, nervos agitados podem causar uma aceleração nos batimentos cardíacos.

Uma boa alternativa para aqueles que bebem muita cafeína é o chá. Há diversos sabores de chá que são ajudadores no controle da hipertensão. Chá de composto de ervas, embaúba, Camomila e mangaba são alguns deles. Além do chá você pode experimentar este método natural, recomendado por médicos para baixar pressão, clique aqui para saber mais.

 

5. Aumentar a quantidade de fibras é uma ótima alternativa no controle da pressão alta

Além de reduzir o sódio e seguir uma dieta balanceada é preciso aumentar a quantidade de fibras. As fibras limpam o organismo como se fossem mini-esponjas, ajudando a controlar a pressão arterial ao regular o sistema digestivo. Existem diversos alimentos ricos em fibra. A maioria dos legumes e verduras, especialmente os folhosos, possui uma grande quantidade de fibra. Várias frutas, nozes e legumes, além de feijões e ervilhas, são ricos em fibras, assim como produtos integrais.

 

6. Remédios caseiros é uma ótima opção para o controle da hipertensão

Existem diversos remédios caseiros que auxiliam no combate a hipertensão. Apensar de serem naturais é necessário conversar com o médico para saber se esta pode ser uma alternativa segura. Mas, uma opção natural e eficaz que não necessita de prescrição médica são os chás, dentre eles o chá de composto de ervas, embaúba, Camomila e mangaba entre outros. Há alguns suplementos para a diminuição da pressão arterial, são eles: coenzima Q10, ômega-3, óleo de peixe, alho, cúrcuma, gengibre, pimenta caiena, azeite de oliva, nozes, cimicifuga racemosa, crataegus laevigata (também conhecido como estrepeiro ou espinha branca), magnésio e cromo.

7. Tomar vitamina B ajuda a controlar a pressão alta

Todos os tipos de vitamina são excelentes para a saúde. A vitamina B em especial é uma ótima opção para aqueles que buscam controlar a hipertensão. Tomar vitaminas como a B12, a B6 e a B9 ou ingerir alimentos que as possuam ajuda nivelar a pressão arterial. Essas vitaminas podem ajudar a baixar os níveis de homocisteína no sangue, esses níveis são responsáveis por causar complicações cardíacas. Alimentos como banana, carnes, fígado, folhas verde-escuras, cereais, ovos e beterraba, contêm esses nutrientes.

 

8. Ingerir alimentos com ômega-3 ajuda a controlar a hipertensão

Uma alternativa para controlar a pressão alta é comer alimentos ricos em ômega-3 e minerais como o potássio. Alimentos como tomate e suco de tomate, batatas, feijões, cebola, laranja, frutas e frutas secas são ricos em ômega-3. Comer peixe duas vezes por semana ou mais também é uma excelente alternativa. Há diversos peixes ricos em proteínas e em ácidos graxos, incluindo salmão, cavala e arenque. Eles baixam gorduras conhecidas como triglicerídeos e aumentam a saúde cardíaca geral.

 

9. Exercícios físicos e perda de peso ajudam a controlar a pressão alta

Manter uma atividade física regular é uma ótima alternativa para controlar a hipertensão. Aqueles que estão acima do peso ou vivem no sedentarismo tem maior probabilidade de desenvolver problemas cardíacos. Então, é preciso manter uma vida ativa e saudável para prevenir ou controlar a pressão alta.

 

10. Limonada com água de coco ajuda a baixar a pressão alta

A limonada com água de coco é um ótimo remédio caseiro para controlar a pressão. Ela possui propriedades diuréticas que ajudam a regular a tensão das artérias. Para preparar esse remédio caseiro é muito simples: basta espremer 3 limões em um recipiente com 200ml de água de coco e misturar. Para melhor eficácia é preciso consumir essa mistura uma vez por dia.

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20 Remédios Caseiros para Controlar de vez a Pressão Alta

A hipertensão é um problema que afeta milhares de pessoas no mundo. Por esse motivo, foram desenvolvidos diversos medicamentos para controle da pressão arterial. Em meio a tantas alternativas de combate da pressão alta, existem os remédios caseiros, que são uma forma natural e eficaz para controle de hipertensão. Esses remédios auxiliam no controle da pressão alta, e muitas vezes são desconhecidos por diversos médicos da área. Para ajudá-los, separamos algumas alternativas caseiras para controlar a pressão alta. No final do artigo você também vai saber de uma solução natural e altamente poderosa para baixar pressão.

 

1- Remédio caseiro para pressão alta: chá de alho

 

Pode parecer estranho, mas o alho é comprovadamente um bom remédio natural para diversas doenças, e entre elas está a hipertensão. O chá caseiro de alho é um excelente remédio para baixar a pressão. Para fazer o chá é muito simples: basta amassar 1 dente de alho em 1 xícara de chá de água e deixar ferver por 3 minutos. Após esse período, é preciso aguardar amornar, coar e estará pronto para beber. Para maior eficácia, é necessário beber 1 xícara a cada 12 horas.

 

2- Remédio caseiro para pressão alta: Limonada com água de coco

 

A limonada com água de coco é um ótimo remédio caseiro para controlar a hipertensão. Por possuir propriedades diuréticas que ajudam a regular a tensão das artérias, ela acaba por baixar a pressão alta. Com sabor mais ameno, a limonada com água de coco é uma opção saudável e refrescante. Para preparar esse remédio caseiro basta espremer 3 limões em um recipiente com 200ml de água de coco e misturar. Para melhor eficácia é preciso consumir essa mistura uma vez por dia.

 

3- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Melissa ou Erva Cidreira

 

Chá de melissa ou erva cidreira, ambos são calmantes naturais e são consideradas excelentes opções para controlar a pressão. Para preparar o chá é necessário ferver, junto com 2 xícaras de chá de água: 1 colher de chá de folhas picadas de erva cidreira ou melissa e 1 colher de chá de folhas frescas de maracujá. Após o preparo, é preciso aguardar amornar e coar. Para melhores resultados, é indicado beber 1 xícara 3 vezes ao dia. Além do chá de erva cidreira você pode experimentar este método natural, recomendado por médicos para baixar pressão, clique aqui para saber mais.

 

4- Remédio caseiro para pressão alta: vitamina B

 

Existem diversos tipos de vitaminas, e todos eles são excelentes para a saúde. A vitamina B em especial é uma ótima opção para quem busca controlar a pressão alta. Tomar ou ingerir alimentos que possuam vitaminas como a B12, a B6 e a B9 ajuda nivelar a pressão arterial. Essas vitaminas ajudam a baixar os níveis de homocisteína no sangue (esses níveis são responsáveis por causar complicações cardíacas). Há diversos alimentos que contém esses nutrientes. Alguns bons exemplos são: banana, carnes, fígado, folhas verde-escuras, cereais, ovos e beterraba.

 

5- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Hibisco

 

O hibisco é um ingrediente riquíssimo, pois possui propriedades que ajudam a combater a hipertensão, agindo como um calmante natural. O hibisco é bastante versátil. Por seu poder e eficácia, ele pode ser ingerido de diversas formas. Uma das alternativas de preparo do chá é ferver 1 litro de água junto com 3 colheres de sopa de folhas secas de margarida, 1 colher de sopa de flores de hibisco e 4 colheres de chá de folhas secas de alecrim (acrescentando 1 colher de chá de mel para que o gosto fique mais ameno). Outra maneira de preparar o chá de hibisco é acrescentando 2 colheres de sopa cheias do hibisco seco em 1 litro de água fervente (podendo ser ingerido quente ou gelado). Para um resultado positivo, é preciso consumir 1 xícara antes de cada refeição.

 

6- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Pepino

 

O chá de pepino é uma excelente alternativa para quem quer combater os males da pressão alta. Com um preparo simples e rápido, é uma excelente opção para controlar a hipertensão. Para prepará-lo basta bater 1 pepino médio, descascado, no liquidificador e acrescentar 200 ml de água. Caso necessário é possível colocar açúcar para adoçar. Após o preparo, é preciso coar. O chá deve ser consumido antes de todas as refeições.

 

7- Remédio caseiro para pressão alta: Ingerir alimentos com ômega-3

 

Uma outrA alternativa para controlar a hipertensão é ingerir alimentos ricos em ômega-3 e minerais, como o potássio. Existem diversos alimentos que possuem esses nutrientes. Alguns deles são: tomate e suco de tomate, batatas, feijões, cebola, laranja, frutas e frutas secas. Todos esses contém ômega-3. Outra excelente opção é comer peixe duas vezes por semana ou mais. Há diversos peixes ricos em proteínas e em ácidos graxos, incluindo salmão, cavala, sardinha e arenque. Eles baixam gorduras conhecidas como triglicerídeos e aumentam a saúde cardíaca geral.

 

8- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Embaúba

 

Embaúba é uma árvore brasileira. Suas folhas são excelentes para o controle da pressão alta. Essas folhas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais. Para fazer o chá é muito simples: para cada xícara de chá, basta fazer uma infusão, utilizando 1 xícara de água fervente e 1 colher de chá das folhas de embaúba picadas e secas. Após o preparo, é preciso deixar descansar por 10 minutos e coar. Para obter resultados positivos, é necessário tomar 3 xícaras desse chá por dia.

 

9- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de alface

 

Muitos não sabem, mas a alface é um calmante natural, sendo uma excelente alternativa para baixar a pressão alta. Muito comum em saladas, as folhas de alface são mais eficazes para hipertensão quando ingeridas como chá. Para preparar o chá, basta colocar 3 folhas secas em 250 ml de água fervente. Após o preparo é preciso coar. O chá pode ser ingerido quando esfriar.

10- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Mangaba

 

As frutas também são ótimas opções para a produção de chá. A Mangaba é uma fruta que possui propriedades vasodilatadoras e que ajudam a baixar a pressão, sendo um ótimo remédio caseiro para hipertensão. Para preparar o chá é muito simples: basta inserir 500 ml de água em uma panela e acrescentar 2 colheres de sopa de casca de mangaba. Aguarde até atingir o ponto de fervura. Após o preparo é preciso deixar esfriar e coar a seguir. Para um melhor resultado é necessário tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia. Uma alternativa para quem não gosta de chá é comer a fruta, porém o chá age de forma mais eficaz.

 

11- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de amoreira

 

Uma folha bastante eficaz no controle da hipertensão é a da amoreira. Seu fruto é muito utilizado em geleias e sucos, mas suas folhas são ótimo remédio caseiro para pressão alta quando ingerida como chá. Para preparar o chá de amoreira, basta inserir folhas frescas da amoreira em um litro e meio de água fervente. Após o preparo, é preciso deixar que o líquido esfrie para então coar. Para melhores resultados, beba toda a infusão em pequenos copos durante o dia.

 

12- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de Camomila e hortelã

 

Uma junção excelente para o controle da hipertensão é a camomila e a hortelã. Ambos têm propriedades calmantes, sendo excelentes opções para quem precisa baixar a pressão alta.  Para ajudar a manter a calma e o ritmo cardíaco, basta juntar esses dois ingredientes. Para preparar esse chá é muito simples: use 2 colheres de chá de flores secas de camomila  e 1 de hortelã por xícara, colocando água quente e em seguida e deixando em infusão por 3 minutos. Após o preparo, basta coar e adicionar mel (se preferir), pois ele ajuda a ajustar o sabor.

 

13- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de composto de ervas

 

Compostos de ervas ajudam a controlar a pressão arterial e diminuir as dores de cabeça. As ervas presentes são: folha de abacateiro, erva-de- bugre, sete sangrias, chapéu-de- couro e capim-cidrão. A junção dessas ervas traz muitos benefícios, não apenas para a pressão arterial, mas também para a saúde. Para preparar o chá, basta ferver 1 litro de água com 3 colheres do composto de ervas. É preciso manter a solução abafada por cerca de 10 minutos, e coar em seguida. O essencial é que se tome de 3 a 4 xícaras ao dia, podendo tomá-lo morno ou gelado.

 

14- Remédio caseiro para pressão alta: Suco de berinjela com laranja

Um bom remédio natural para a pressão alta é tomar diariamente o suco de berinjela com laranja, pois ajuda a diminuir a pressão. Esse suco ajuda a controlar a pressão alta, além de auxiliar a eliminar as placas de gordura do interior das artérias, equilibrando a pressão do sangue nos vasos. Para prepara o suco é muito simples: basta bater no liquidificador ½ berinjela crua com casca e 1 laranja com bagaço, mas sem casca, com ​1 copo de água. Ingerir logo após o preparo, preferencialmente pela manhã e sem açúcar.

 

15- Remédio caseiro para pressão alta: vitamina de goiaba

 

Um ótimo remédio caseiro para pressão alta é a vitamina de goiaba. Além de

ter vitaminas B2, A e C, a goiaba é fonte de licopeno e fibras solúveis. Essas substâncias ajudam a diminuir o colesterol e a pressão sanguínea. A ação dessa fruta também ajuda a diminuir as resistências nos vasos sanguíneos e melhorar a circulação. Para fazer a vitamina, basta bater no liquidificador 2 goiabas vermelhas com 500 ml de leite desnatado e 2 colheres de sopa de mel, até adquirir uma consistência cremosa. Para uma maior eficácia, é preciso beber a vitamina de goiaba pelo menos 3 vezes por semana.

 

16- Remédio caseiro para pressão alta: Sementes de feno-grego

 

Devido ao seu alto teor de potássio e fibra dietética, as sementes de feno-grego são eficazes para baixar a tensão arterial elevada, podendo ser ingeridas como chá ou pasta. Para fazer o chá, basta ferver de 1 a 2 colheres de chá de sementes de feno-grego em água fervente por cerca de dois minutos, e depois coar. Já para fazer a pasta, é só colocar as sementes em um liquidificador e misturar até formar uma substância pastosa. O chá ou a pasta devem ser ingeridos duas vezes por dia, uma de manhã com o estômago vazio e uma de noite.

 

17- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de alecrim, cana e quebra-pedra

 

Chá de alecrim, cana e quebra-pedra é um excelente remédio caseiro, bastante eficiente, contra a pressão alta. Para o preparo é preciso: colocar 1 colher de sopa de alecrim, a mesma quantidade de quebra-pedra e 10 folhas de cana-de-açúcar em 500 ml de água fervente. Após o preparo, é necessário abafar a infusão por alguns minutos, coar e adoçar com mel ou açúcar, caso preferir. Para melhor eficácia é preciso tomar o chá nos intervalos das refeições.

 

18- Remédio caseiro para pressão alta: mel

 

Por ter poder de reduzir a pressão a partir do coração e também ter um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos, o mel é um excelente remédio natural para redução da pressão arterial elevada. Há diversas formas de obter esses benefícios: comendo duas colheres de chá de mel com o estômago vazio todas as manhãs. Misturando uma colher de chá de mel e suco de gengibre com duas colheres de chá de pó de sementes de cominho (comendo duas vezes por dia). Ou então misturando suco de manjericão e mel em quantidades iguais, tomando com o estômago vazio todos os dia.

19- Remédio caseiro para pressão alta: Banana

As bananas são uma rica fonte de potássio, o que diminui o efeito de sódio, sendo excelentes para o controle da hipertensão. Para desfrutar dos efeitos da banana basta comer uma ou duas por dia.

 

20- Remédio caseiro para pressão alta: Chá de alpiste

 

O chá de alpiste é um ótimo remédio caseiro para diversos tratamentos, dentre eles a diabetes, edemas, tratamento da retenção de líquidos e hipertensão. O preparo do chá é muito simples: basta colocar uma colher de chá de alpiste em uma panela destampada com um litro de água e deixar ferver até que o líquido se reduza à quantidade referente a um copo. Após o preparo, basta coar e deixar esfriar. Não é recomendado o consumo diário desse chá, por isso, é preciso tomá-lo somente duas vezes por semana.